O smijehu

Pozitivne učinke smijeha opisivao je još i Charles Darwin, a veća istraživanja započela su 60-ih godina prošlog stoljeća kada je i nastala gelotologija, nauka o utjecaju smijeha na ljudsko tijelo. Istina je:

Smijeh je najbolji lijek.
Norman Cousing

Osmijeh će vam donijeti još deset godina života.
narodna

Osmijeh donosi osmijeh.
Ted Engstrom

Osmijeh je najkraća udaljenost između dvoje ljudi.
Viktor Borge

Smiješite se drugima čak i ako ste loše jer vam oni nisu krivi.
Fredrik Ljungberg

Osmijeh, druga najbolja stvar koju možemo napraviti sa svojim usnama.
narodna

Smiješak je odmor umornima, svijetlost malodušnima, sunce žalosnima i lijek shrvanima.
Andrew Carnegie

Smijeh uistinu uzrokuje brojne fiziološke promjene u organizmu. Uslijed jakog smijanja više od 300 mišića lica, trbuha, dijafragme, leđa, nogu i ruku se aktivira, a disanje postaje duboko i brže te dostiže brzinu i do 100 km na sat! Svi znamo da srčeko zakuca brže kada se smijemo, a ponekad ono iznosi i do 120 otkucaja u minuti. A evo što kažu neka od istraživanja o utjecaju smijeha na naše fizičko i psihičko zdravlje:

snižava krvni tlak i razinu šećera u krvi
razgrađuje hormone stresa te tako opušta čitav organizam
jača imunološki sustav
pogoduje funkcioniranju srca i krvotoka
potiče cirkulaciju i opskrbljenost kisikom
smanjuje kolesterol u krvi, začepljenost arterija, pojavu krvnih ugrušaka i visoki krvni tlak
potrošnja energije u nekoliko minuta smijeha jednak je potrošnji za vrijeme 10 min. vježbanja na spravi za veslanje
tijekom smijanja otpuštaju se endorfini
smanjuje razinu hormona stresa i potiče lučenje hormona sreće (serotonin, endorfin, dopamin i noradrenalin) pa je tako najprirodniji i najučinkovitiji lijek protiv stresa
kako nas čini optimističnima, on dokazano potiče i ubrzava proces ozdravljenja
terapija smijehom pomaže u ublažavanju psihičkih oboljenja kao što su depresija, anksioznost, živčani slom ili nesanica tesmanjuje različite emocionalne i psihičke poremećaje
potiče pažnju, koncentraciju, kreativnost i samopouzdanje